La nature dans ma vie

Les trucs et astuces d’une aventurière de l’extrême pour améliorer votre bien-être quotidien. Au fil de ses expéditions, Sarah Marquis a découvert comment mieux préserver sa forme, ménager ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours. Cette expérience, elle la met ici à notre disposition. Découvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps – équilibrer votre nutrition – gérer votre sommeil – échapper au stress – doser intelligemment votre hydratation – entretenir votre physique (marche, respiration, étirements) – booster votre énergie dès le matin (les miracles du thé à la sauge !) – lutter contre la grippe avec la potion citron-gingembre – blanchir vos dents avec l’huile de coco – soigner votre peau – vous épanouir au contact des beautés de la nature. Un ouvrage illustré de superbes photos qui déjà vous feront du bien !

Votre livre de chevet du mieux-être et le cadeau idéal pour vos meilleur(e)s ami(e)s